1) Mi okozza a hátfájást?
Az ortopédiai betegségek sok embernél gyakoriak. Fejlődésükhöz a természetes öregedési folyamatok mellett különösen hozzájárul a modern munkavilág. Az órákon át tartó számítógép előtti ülés sok szakmában a mindennapi élet része. Más munkakörökben ugyanazokat a mozdulatokat kell újra és újra elvégezni, ami szintén rossz testtartáshoz vezethet.
Néha egyszerűen nincs elég idő a fizikai egyensúly megtalálására munka után. De még a sokat sportolók sem mentesek a széles körben elterjedt betegségektől, mert edzés közben gyakran előfordul a helytelen stressz. Egy másik lehetséges kiváltó okot gyakran figyelmen kívül hagynak: a nem megfelelő matrac hátfájást okozhat, ami már reggel észrevehetővé válik.
2) Milyen matrac ideális hátfájás esetén?
Korábban úgy tartották, hogy hátfájás esetén kerülni kell a puha matracot. Ma már tudjuk, hogy számos tényező határozza meg, hogy melyik matrac segít a hátfájásban. Ezért nincs általános válasz a „Melyik matrac a megfelelő számomra?” kérdésre. Nagyon fontos, hogy a fekvőfelület tulajdonságai megfeleljenek az Ön fizikai követelményeinek és egyéni igényeinek.
Elvileg a matrac keménységének különböző fokai vannak, amelyek nincsenek szabványosítva. Egyes gyártók ötfokozatú skálát használnak, amely 1-től (lágy) 5-ig (ultrakemény) terjed. A következő szempontokat kell figyelembe vennie a hátfájás matracának keménységi szintjével kapcsolatban:
A testsúlyod.
Ha a hátfájásról van szó, az, hogy melyik matrac a megfelelő választás az Ön számára, nagyban függ attól, hogy mennyi a súlya. Az alapszabály: minél nehezebb vagy, annál szilárdabb lehet az alvófelület. A könnyű emberek kevésbé süllyednek mélyre, ezért egy kicsit puhább matrac alkalmasabb lehet a hátproblémákra. Ha Ön 60 és 80 kg között van, akkor valószínűleg közepes szilárdsági szinten érzi magát kényelmesen, míg, ha 80 és 110 kg között van, akkor szilárdabb szinten érzi magát jobban.
A kora.
A gyerekeknek, tinédzsereknek és időseknek általában rugalmasabb alapra van szükségük. Az idősebb emberek izomzata gyengébb, ezért érzékenyebbek a nyomásterhelésekre. Ráadásul általában gyakrabban szenvednek hátfájástól, ezért érdemes körültekintően választani a matracot. Nem lehet túl puha sem, hogy a gerinc megfelelően stabilizálódjon.
Azt a pozíciót, amelyet leggyakrabban alvás közben vesz fel.
A legtöbb ember előnyben részesít egy bizonyos módot az ágyban fekvésben, és az éjszaka nagy részét ebben a helyzetben tölti. Akár oldalt, akár hason alszik, a pozíció jelentős hatással van a felület jellegére. Aki inkább hason fekve csúszik át az álomországba, annak nagyobb a nyaki problémák kockázata. A szilárdabb fekvőfelület segít megelőzni a nyak túlnyúlását. Ha szeretne az oldaladon pihenni, a vállának és a csípőjének le kell süllyednie. Itt lehet hatékony a puhább matrac a hátfájás ellen.
3) Hogyan találhatom meg a megfelelő matracot hátfájásra?
Annak érdekében, hogy a matrac ne érjen hátfájást, a gerincnek nem szabad "meghajolnia", másrészt hagynia kell, hogy a medence kellően belesüllyedjen a matracba. De hogyan lehet felismerni, hogy melyik matrac alkalmas az ágyéki és váll régióban jelentkező hátfájásra?
Valójában nagyon egyszerű: amikor az oldaladon fekszel, a gerinced a lehető legegyenesebb vonalat alkotja, egyébként pedig természetes kettős S alakját követi. Ezt a célt hatékonyabban lehet elérni olyan matracokkal, amelyek úgynevezett fekvőzónákkal rendelkeznek. Ez azt jelenti, hogy bizonyos területek eltérő keménységűek. Mert a test és a lábak súlya kisebb, mint a törzs. Az ortopéd matracokat ezért hagyományosan 3-7 zónára osztják.
4) Milyen anyagból készüljön hátproblémák esetén a legjobb matrac?
Ha hátfájásra az ideális matracot keresi, több lehetőség közül választhat. A fekvőfelülettel rendelkező változatok gyakran rugózott matracok. A viszkoelasztikus matracok is nagyon népszerűek. Magas rugalmassági pont jellemzi őket. Mivel reagálnak a testhőre, nagyon jól alkalmazkodnak, és jó megkönnyebbülést biztosítanak a nyomási pontokon.
Milyen matrac javasolt porckorongsérv esetén? Ebben az esetben nagy szerepe van a megfelelő fekvőfelületnek. Az ezzel a problémával küzdők pozitív tapasztalatokról számolnak be a hideghab matracokkal kapcsolatban, amelyek kényelemmel töltötték el őket, ugyanakkor biztosították a szükséges stabilitást.
5) Mit kell még figyelembe venni a matrac kiválasztásakor hátproblémák esetén?
Nem olyan nehéz kitalálni, hogy mely matracok enyhítik a hátfájást. A rácsos talpak szintén hozzájárulnak az alvás kényelméhez. Rugalmasnak és egyénileg állíthatónak kell lenniük. Értékesítési központunkban és webáruházunkban a megfelelő modellek széles választékát találja. Változtassa hálószobáját rövid időn belül a jó közérzet igazi oázisává, és a hátfájás hamarosan a múlté lesz!
